ІНДИВІДУАЛЬНИЙ СУПРОВІД

Побудуй здорові стосунки з їжею, віднови свій рівень енергії та позбудься зайвої ваги раз і назавжди — без жорстких обмежень, надзусиль та шкоди для здоров’я

Записатися на безкоштовну консультацію

ЗАРАЗ САМЕ ЧАС ПОПІКЛУВАТИСЬ ПРО СЕБЕ ТА СВОЄ ТІЛО!

Привіт! Мене звати Ірина Шкаровська. Я нутриціологиня та health-coach, членкиня асоціації хелс-коучів України (UAHC). Вже більше 4-х років допомагаю жінкам налагодити стосунки з їжею та тілом.
Я сама пройшла шлях від виснажливих тренуваньі зайвих 9 кг до прийняття себе, стабільної ваги та енергії.
Тому я добре знаю, що таке постійний пошук гармоніїі з радістю підтримаю тебе на шляху твоїх змін!

ЗАРАЗ САМЕ ЧАС ПОПІКЛУВАТИСЬ ПРО СЕБЕ ТА СВОЄ ТІЛО!

Привіт! Мене звати Ірина Шкаровська.Я нутриціологиня та health-coach, членкиня асоціації хелс-коучів України (UAHC). Вже більше 4-х років допомагаю жінкам налагодити стосунки з їжею та тілом.
Я сама пройшла шлях від виснажливих тренуваньі зайвих 9 кг до прийняття себе, стабільної ваги та енергії.
Тому я добре знаю, що таке постійний пошук гармоніїі з радістю підтримаю тебе на шляху твоїх змін!

Precision Nutrition Level 1, Nutrition Certification - in progress

GGS Academy "Menopause Coaching Specialist Certification, V1" - in progress

Рогальська Євгенія "Гормональна релігія", 2024

Naukroom Health-Демія, 1-й та 2-й ступені, 2023

Naukroom "Вітаміни", 2023

National Nutrition Certification Program, 2022

Міжнародний Інститут Інтегративної Нутриціології (МІІН), «Консультант з харчування», 2021

МІІН «Біохімія травлення», 2021

Учбовий центр «Профі» ЛОД, «Дієтологія та дієтотерапія», 2021

Міжнародна школа фітнесу ProFit, 2019

Precision Nutrition Level 1, Nutrition Certification - in progress

GGS Academy "Menopause Coaching Specialist Certification, V1" - in progress

Рогальська Євгенія "Гормональна релігія", 2024

Naukroom Health-Демія, 1-й та 2-й ступені, 2023

Naukroom "Вітаміни", 2023

National Nutrition Certification Program, 2022

Міжнародний Інститут Інтегративної Нутриціології (МІІН), «Консультант з харчування», 2021

МІІН «Біохімія травлення», 2021

Учбовий центр «Профі» ЛОД, «Дієтологія та дієтотерапія», 2021

Міжнародна школа фітнесу ProFit, 2019

ПРОСТОТА В УСЬОМУ

Одне з основних правил впровадження нової звички - спростити.
Складні системи не працюють.
Тому ти отримаєш:

прості рецепти та ідеї заготовок із доступних продуктів,

рекомендації, адаптовані під твій графік та стиль життя.

ПОВІЛЬНІ, АЛЕ СТІЙКІ ЗМІНИ

Я не обіцяю швидких результатів, але запевняю, що кожна зміна твоєї рутини буде комфортно впроваджуватися у твоє життя.
Дотримуючись моїх рекомендацій,ти гарантовано отримаєш довгостроковий результат своєї роботи без відкатів.

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ПІДХІД

Мої рекомендації персоналізовані під кожну окрему людину.
Вони враховують:

стан здоровʼя,

емоційний фон,

режим дня,

смакові вподобання,

попередній досвід,

динаміку твоїх змін.

Кожна людина - унікальна. Не буває двох ідентичних випадків.

КОМПЛЕКСНИЙ ПОГЛЯД НА ЗДОРОВʼЯ

Ми працюємо не лише з харчуванням,а й з твоєю активністю, сном, стресом, емоціями.
Харчування, спорт, сон та стрес - це основні кити здоровʼя, які мають бути в балансі.

ФОКУС НА МОЖЛИВОСТЯХ, А НЕ ОБМЕЖЕННЯХ

Замість обмежень і заборон, ми акцентуємо увагу на тому, що можна і потрібно додати до раціону, щоб покращити здоровʼя, самопочуття та якість життя.
Ми працюємо не над тим, що виключити, щоб схуднути, а над тим, що включити до раціону, аби отримати більше користі та задоволення від їжі.

ЩО ВКЛЮЧАЄ ІНДИВІДУАЛЬНИЙ СУПРОВІД

06/

04/

02/

05/

03/

01/

Доступ до відеоматеріалів та навчальних гайдів

Підбір саплементації та направлення до лікарів (за потреби)

Глибинну діагностику: твої цілі, звички, харчування, режим дня та стан здоров'я

Регулярні онлайн зустрічі для обговорення широких тем та контролю динаміки

Персоналізовану стратегію та покроковий план дій на 1-3 місяці

Щоденну підтримку: поради, мотивацію та відповіді на будь-які запитання

ВАРТІСТЬ СУПРОВОДУ

Записатися на безкоштовну консультацію

другий місяць

перший місяць

220$

250$

06/

04/

02/

05/

03/

01/

Доступ до відеоматеріалів та навчальних гайдів

Підбір саплементації та направлення до лікарів (за потреби)

Глибинну діагностику: твої цілі, звички, харчування, режим дня та стан здоров'я

Регулярні онлайн зустрічі для обговорення широких тем та контролю динаміки

Персоналізовану стратегію та покроковий план дій на 1-3 місяці

Щоденну підтримку: поради, мотивацію та відповіді на будь-які запитання

ВАРТІСТЬ СУПРОВОДУ

Записатися на безкоштовну консультацію

другий місяць

перший місяць

220$

250$

Хочеш схуднути без жорстких заборон та обмежень

Втомилась від постійних зривів і переїдань

Хочеш позбутися печії, здуття, важкості в шлунку або закрепів

Маєш проблеми зі шкірою або волоссям

Прагнеш енергії, легкості, стабільної ваги

Хочеш створити здорову систему харчування для себе й своєї родини

Записатися на безкоштовну консультацію

Хочеш схуднути без жорстких заборон та обмежень

Втомилась від постійних зривів і переїдань

Хочеш позбутися печії, здуття, важкості в шлунку або закрепів

Маєш проблеми зі шкірою або волоссям

Прагнеш енергії, легкості, стабільної ваги

Хочеш створити здорову систему харчування для себе й своєї родини

Записатися на безкоштовну консультацію

ТВОЇ МАЙБУТНІ РЕЗУЛЬТАТИ:

Перестанеш переїдати солодким

Позбудешся зайвих кілограмів та збережеш результат

Кайфуватимеш від своєї зовнішності

Позбудешся печії, здуття та відчуття важкості після їжі

Відчуватимеш легкість у тілі та впевненість в кожному русі

Навчишся складати збалансований раціон

Відчуватимеш легкість у тілі та впевненість в кожному русі

Позбудешся печії, здуття та відчуття важкості після їжі

Кайфуватимеш від своєї зовнішності

Позбудешся зайвих кілограмів та збережеш результат

Перестанеш переїдати солодким

ЧИ ПОТРІБНО ЗДАВАТИ АНАЛІЗИ?
Необов’язково, але це допоможе нам зрозуміти причини виникнення тих чи інших симптомів. Перелік показників підбирається індивідуально.
ЩО, ЯКЩО Я НЕ ЗМОЖУ ДОТРИМУВАТИСЬ РЕКОМЕНДАЦІЙ?
Ми адаптуємо стратегію під твій графік та ритм життя. Будь-які зміни впроваджуємо поступово, аби ти не відчувала супротиву чи дискомфорту і точно отримала результат!
ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ ПІСЛЯ ОПЛАТИ?
Я надсилаю анкету для заповнення та іншу інформацію, необхідну для старту.
Щойно отримую від тебе всі дані, приступаю до розробки стратегії. І вже за 2-3 дні починаємо змінювати твоє життя на краще.
ЯК СКОРО Я ПОБАЧУ РЕЗУЛЬТАТ?
Перші результати можна відчути вже за 7-14 днів за умови дотримання рекомендацій. Безпечний темп зниження ваги від 0,5 кг на тиждень. Але, авжеж, все індивідуально.
ЧИ ПОТРІБНО БУДЕ РАХУВАТИ КАЛОРІЇ?
Ні, це необов’язково, виключно за бажанням. Існують інші підходи та методи роботи з зайвою вагою.
ЧИ ЗМОЖУ Я ЇСТИ УЛЮБЛЕНІ ПРОДУКТИ?
Так, авжеж. Наша задача не виключити, а урізноманітнити твій раціон, аби він відповідав потребам твого організму.
ЧИ ДОПОМОЖЕ ЦЯ ПРОГРАМА САМЕ МЕНІ, ЯКЩО НІЧОГО НЕ ПРАЦЮЄ?
Моя методика полягає в комплексному, персоналізованому підході та роботі з причиною, а не наслідками. За умови дотримання рекомендацій це не може не принести результату.

ТВОЄ ТІЛО ВЖЕ ЗНАЄ, ЩО ЙОМУ ПОТРІБНО.

Я ДОПОМОЖУ НАВЧИТИСЯ ЙОГО СЛУХАТИ ТА РОЗУМІТИ!

Це не чергова дієта. Це зміни рутини харчування на все життя!

ВІДПРАВИТИ ЗАЯВКУ НА СУПРОВІД

ТВОЄ ТІЛО ВЖЕ ЗНАЄ, ЩО ЙОМУ ПОТРІБНО. Я ДОПОМОЖУ НАВЧИТИСЯ ЙОГО СЛУХАТИ ТА РОЗУМІТИ!

Це не чергова дієта. Це зміна рутини харчування на все життя!

ВІДПРАВИТИ ЗАЯВКУ НА СУПРОВІД

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ СУПРОВІД

Необов’язково, але це допоможе нам зрозуміти причини виникнення тих чи інших симптомів. Перелік показників підбирається індивідуально.

Перші результати можна відчути вже за 7-14 днів за умови дотримання рекомендацій. Безпечний темп зниження ваги від 0,5 кг на тиждень. Але, авжеж, все індивідуально.

Ні, це необов’язково, виключно за бажанням. Існують інші підходи та методи роботи з зайвою вагою.

Так, авжеж. Наша задача не виключити, а урізноманітнити твій раціон, аби він відповідав потребам твого організму.